Beta

Semua fitur inti gratis.

Lihat detail
2 Kalkulator Gratis · Tanpa Login · Instan

Kalkulator Gizi Klinisyang lebih cepat dipakai saat praktik

Pilih jenis kalkulator, isi data pasien, lalu baca hasilnya langsung dalam format yang siap dipakai saat konseling.

PERKENIMifflin-St JeorBerbasis Klinis

Pilihan Kalkulator

2 Tools

Basis Metode

Klinis

Waktu Rata-rata

< 2 menit

Akses

Gratis

Lihat Dashboard Lengkap

TDEE & Makro

Dewasa Sehat

Hitung BMR, TDEE, target kalori, dan distribusi makro berdasarkan tujuan berat badan.

Mifflin-St JeorAktif

Data Antropometri

Isi data diri untuk menghitung kebutuhan energi.

Aktivitas & Tujuan

Isi form dan klik Hitung
Hasil akan muncul di sini.

PERKENI

ID

Perkumpulan Endokrinologi Indonesia — panduan distribusi diet dan energi untuk pasien diabetes mellitus.

Mifflin-St Jeor

INT

Rumus estimasi BMR dan TDEE yang dipakai luas untuk perencanaan energi harian pasien dewasa.

Kalkulator Lanjutan di Dashboard

Kalkulator Balita (WHO 2006) dan Ibu Hamil (AKG 2019 + IOM 2009) sekarang tersedia di dashboard agar langsung terhubung dengan workflow tracking harian.

Buka Menu Lanjutan

Balita 0–5 Tahun

Menu Lanjutan

Z-score BB/U & TB/U dengan referensi WHO untuk pemantauan tumbuh kembang.

Ibu Hamil

Menu Lanjutan

Perhitungan energi, target kenaikan BB, serta kebutuhan makro dan mikronutrien per trimester.

Referensi Perhitungan Form

Ringkasan rumus di bawah mengikuti logika perhitungan yang dipakai pada form kalkulator di halaman ini.

Transparansi Metode

Dewasa Sehat (TDEE & Makro)

Mifflin-St Jeor
  • BMR (Mifflin-St Jeor): 10×BB + 6.25×TB - 5×Usia + 5 (pria) / -161 (wanita).
  • TDEE: BMR × faktor aktivitas (1.2 / 1.375 / 1.55 / 1.725 / 1.9).
  • Target kalori: TDEE ± (target kg/minggu × 1000), dengan batas minimal 1200 kkal/hari.
  • Makro: karbo/protein = (kkal × %) / 4, lemak = (kkal × %) / 9. BMI = BB / (TB meter)^2, BB ideal = Broca.

Rujukan: Mifflin-St Jeor (1990) · Formula Broca · Konversi energi makronutrien 4-4-9 kkal/gram

Diabetes DM (Diet PERKENI)

PERKENI
  • BMR dihitung dengan Mifflin-St Jeor.
  • Kebutuhan dasar: BMR × (1 + %aktivitas + %stres).
  • Target DM: kebutuhan dasar × (1 + koreksi status BB), koreksi: +20% (kurang), 0% (normal), -10% (lebih), -20% (obesitas).
  • Distribusi default: 55% karbo, 17.5% protein, 27.5% lemak; jadwal makan 20/10/30/10/25/5.

Rujukan: Konsensus Pengelolaan DM PERKENI · Mifflin-St Jeor (BMR) · Formula Broca (BB ideal)

FAQ Kalkulator Gizi

Pertanyaan yang paling sering muncul saat mengisi form dan membaca hasil kalkulator.

Tidak. Hasil kalkulator dipakai sebagai estimasi awal untuk edukasi dan diskusi. Diagnosis, terapi, serta penyesuaian diet medis tetap harus melalui dokter atau dietisien klinis.

Karena perhitungan juga dipengaruhi usia, tinggi badan, jenis kelamin, tingkat aktivitas, tujuan berat badan, dan pada kalkulator tertentu ditambah faktor stres metabolik atau trimester kehamilan.

Aplikasi mengubah target kg/minggu menjadi penyesuaian energi harian (± rate × 1000 kkal/hari), lalu menerapkan batas minimum 1200 kkal/hari agar target tidak terlalu rendah.

Pembagian 6 kali makan dipakai sebagai contoh distribusi energi harian yang lebih stabil untuk pengelolaan glikemik, sesuai pola diet yang umum dianjurkan dalam panduan PERKENI.

Segera konsultasi bila hasil menunjukkan status risiko (misalnya IMT tinggi/rendah signifikan atau kebutuhan diet khusus), serta bila ada penyakit penyerta atau penggunaan obat rutin.